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Bestens versorgt - Mangelerscheinungen ausgleichen

Bildquelle: GettyImages ilona titova

Bestens versorgt - Mangelerscheinungen ausgleichen

Ob Krankheit, hohes Alter oder Stress: In manchen Lebensphasen beugen Nahrungsergänzungsmittel Mangelerscheinungen vor oder gleichen Defizite aus.

Zugegeben, sie sehen aus wie arzneistoffhaltige Tabletten, Kapseln oder Tropfen aus der Apotheke. Was viele aber nicht wissen: Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente. Bei ihnen handelt es sich rechtlich gesehen um Lebensmittel, die zusätzliche Nährstoffe wie Zink, Vitamin C oder Kalzium liefern. Mineralstoffe und Vitamine im Extrapack erfreuen sich großer Beliebtheit. Viele erhoffen sich davon ein gesundheitliches Plus, weil sie glauben, unter Mangelerscheinungen zu leiden. Wer sich ausgewogen ernährt und ausreichend trinkt, muss aber solche gesundheitlichen Einbußen in der Regel nicht fürchten. Sprechen Sie daher vorher immer mit Mediziner:innen, ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bei Ihnen wirklich sinnvoll ist.

Wann Nahrungsergänzung sinnvoll ist

Denn tatsächlich gibt es in bestimmten Lebenssituationen gute Gründe, sich ergänzend zum Speiseplan mit zusätzlichen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Zu den möglichen Risikogruppen gehören etwa Personen über 70 Jahre. Denn ob Appetitmangel gepaart mit einseitiger Ernährung, kaum Bewegung unter freiem Himmel (wichtig für das Sonnenvitamin D), chronische Erkrankungen, Gebissprobleme oder Muskelabbau bei Eiweißmangel: Solche Umstände provozieren rasch eine Mangelernährung. Ein Bluttest kann das beweisen. Anderes Beispiel: werdende Mütter. Ihnen raten Fachleute zum Beispiel ab Beginn der Schwangerschaft zusätzlich zu Folsäure und Jod. Der Tipp an stillende Mütter: Regelmäßig den Eisenspiegel im Blut kontrollieren lassen und das Spurenelement gegebenenfalls ergänzen. Auch Veganer müssen aufpassen. Da sie komplett auf tierische Produkte verzichten, können schnell Mangelerscheinungen entstehen.´Häufig sind die Vitamin-B12-Speicher in der Leber nicht gut gefüllt. Auch bei Proteinen, Vitamin D, Eisen und Jod kann Zusatzbedarf bestehen. Vegetarier, die auf eine ausgewogene Ernährung setzen, müssen sich zum Glück keine Gedanken machen.

Zu Wechselwirkungen mit Medikamenten beraten lassen

Erwiesen ist zudem, dass alkoholkranke Menschen häufig einen erhöhten Bedarf an Mineralstoffen und Vitaminen haben – vor allem die Gruppe der B-Vitamine muss häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden. Gehen chronische Grunderkrankungen und Krebsleiden einher, benötigen die Betroffenen oft eine ärztlich betreute Ernährungstherapie.

Nahrungsergänzungsmittel
 

Für Nahrungsergänzungsmittel bei Sport gilt: Leistungssteigernd wirken sie nur bei einem echten Defizit an Nährstoffen. Auch das gehört ärztlich überprüft.

Erfahrungsgemäß kann es bei sportlichen Tätigkeiten zu Mangelerscheinungen kommen, wenn eine bestimmte Gewichtsklasse eine Rolle spielt und die Gefahr von Untergewicht besteht – etwa bei Ballett, Turnen, Judo oder rhythmischer Sportgymnastik.

Ob Vitamin D, Eiweiß oder Magnesium: Falls Ihnen von medizinischer Seite aus Nahrungsergänzungsmittel empfohlen wurden, sollten Sie sich in der Apotheke zu Darreichungsformen, Dosierung und möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten beraten lassen. Nur so versorgen Sie Ihren Körper mit einem echten Plus an lebenswichtigen Nährstoffen.

Gut informiert auf einen Klick!

Ob Proteinshakes, Lachsölkapseln oder Meeresalgentabletten: Sie wollen darüber mehr wissen, aber nicht Werbeversprechen aufsitzen? Verlässlichen Input liefert das Netz unter klartext-nahrungsergaenzung.de

Mit dem Internetangebot informieren die Verbraucherzentralen seriös über die verschiedenen Produkte in diesem Bereich. Außerdem können Verbraucher:innen dort auch Fragen an Ernährungsfachleute stellen und Produktbeschwerden loswerden.

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sehr freundlich und sehr zuverlässig, Nur weiter zu empfehlen! Ich habe mein Medikament trotz lieferengpass bekommen, bin sehr froh drüber. Wo anders wurde ich einfach weg geschickt, versprochen & eingehalten Ganz liebe Grüße an Frau Agarius und Ihrem Team
Holger Koopmann
02.03.2021 19:17:28
Wir sind schon seit etlichen Jahren Kunde bei Frau Agarius und ihrer Apotheke. Tolle Beratung, vorzüglicher Kundenservice; gute Auswahl und ein sehr freundliches Mitarbeiterteam. Darüber hinaus ist die kosmetische Fußpflege und seit einigen Monaten auch die medizinische Fußpflege unschlagbar. Top Mitarbeiterinnen leisten eine hervorragende Arbeit. Danke - weiter so. Wir werden weiterhin treue Kunden bleiben!
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27.11.2020 21:03:17
Die Qualität der Beratung und Freundlichkeit des Personals haben mich schon seit Jahren von dieser Apotheke überzeugt. Besonders hervorzuheben ist aber derzeit die excellence Um- und Durchsetzung der Corona-Hygienevorschriften. Dass das Personal dabei auch Ignoranten gegenüber einen stets freundlichen Ton behalten kann - bewundernswert!.
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